محمدشاكر
¤° مشرف °¤
عدد المساهمات : 605
العمر : 33
الجنسية : 
المزاج : 
المهنة : 
الهواية : 
تاريخ التسجيل : 14/11/2008
الأوسمة : 
 |  موضوع: همسات صحيه الخميس ديسمبر 04, 2008 2:15 pm | |
| ثمانية أنواع من الأغذية ينصح بتـناولها يوميا، وهي:
1. السبانخ : لتعزيز الجهاز التناسلي،ونمو العضلات،وسلامة القلب،وبناء العظام، وتعزيز البصر
البدائل : كالي kale ( نوع من انواع الملفوف ) , بوك
تشوي pak choy ( ملفوف صيني لونه أخضر غامق) ، خس رومي
2. الزبادي : لمقاومة السرطان ، وبناء العظام ، وتعزيز المناعة
البدائل : سائل الحليب (لبن) الخاثر kefir ، زبادي الصويا
3.الطماطم: مقاومة السرطان ،وسلامة القلب ، وتعزيز المناعة
البدائل : بطيخ أحمر، جريب فروت وردي ، فاكهه الكاكي الياباني ،البابايا ، الجوافه
4. الجزر : مقاومة السرطان ، وتعزيز المناعة ، وتعزيز البصر
البدائل : البطاطا ، القرع ، جوز الاسكواش ، الفلفل الأصفر الحشن ، المانجو
5. العنب البري : تنشيط الدماغ ، و مقاومة السرطان ، وسلامة القلب ، وتعزيز المناعة
البدائل : توت اساي ، العنب الارجواني ، الاجاص المجفف ، الزبيب ، الفراوله
6. الفاصوليا السوداء : لنمو العضلات ، وتنشيط المخ ، وسلامة القلب
البدائل: البازلاء ، العدس، الفاصوليا المزركشة ، الفاصوليا الحمراء ، الباقلاء ، اللوبيا
7. الجوز: لنمو العضلات،تنشيط المخ،ومقاومة السرطان، وسلامة القلب،وتعزيز المناعة
البدائل : اللوز ، الفول السوداني ، الفستق ، جوز ماكاداميا ، البندق
8. الشوفان : نمو العضلات ، وتنشيط المخ ، وسلامة القلب
البدائل : نبات الكينوا ، حب الكتان ، الرز البري | |
|
ASH
مشرفة
المنتدى الاسلامي
عدد المساهمات : 214
العمر : 39
الجنسية :
المزاج : 
المهنة : 
الهواية : 
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
الأوسمة :
| | موضوع: رد: همسات صحيه الجمعة مايو 01, 2009 5:31 pm | |
| الحمد لله الذي خلق لنا كل ماهو مفيد  | |
|
