منتدى المنايل
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تقوم بتسجيل الدخول في المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه





 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 همسات صحيه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمدشاكر
¤° مشرف °¤
¤° مشرف °¤
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 605
العمر : 28
الجنسية :
المزاج :
المهنة :
الهواية :
تاريخ التسجيل : 14/11/2008
الأوسمة :

مُساهمةموضوع: همسات صحيه   الخميس ديسمبر 04, 2008 2:15 pm

ثمانية أنواع من الأغذية ينصح بتـناولها يوميا، وهي:
1. السبانخ : لتعزيز الجهاز التناسلي،ونمو العضلات،وسلامة القلب،وبناء العظام، وتعزيز البصر
البدائل : كالي kale ( نوع من انواع الملفوف ) , بوك

تشوي pak choy ( ملفوف صيني لونه أخضر غامق) ، خس رومي
2. الزبادي : لمقاومة السرطان ، وبناء العظام ، وتعزيز المناعة
البدائل : سائل الحليب (لبن) الخاثر kefir ، زبادي الصويا
3.الطماطم: مقاومة السرطان ،وسلامة القلب ، وتعزيز المناعة
البدائل : بطيخ أحمر، جريب فروت وردي ، فاكهه الكاكي الياباني ،البابايا ، الجوافه
4. الجزر : مقاومة السرطان ، وتعزيز المناعة ، وتعزيز البصر
البدائل : البطاطا ، القرع ، جوز الاسكواش ، الفلفل الأصفر الحشن ، المانجو
5. العنب البري : تنشيط الدماغ ، و مقاومة السرطان ، وسلامة القلب ، وتعزيز المناعة
البدائل : توت اساي ، العنب الارجواني ، الاجاص المجفف ، الزبيب ، الفراوله
6. الفاصوليا السوداء : لنمو العضلات ، وتنشيط المخ ، وسلامة القلب
البدائل: البازلاء ، العدس، الفاصوليا المزركشة ، الفاصوليا الحمراء ، الباقلاء ، اللوبيا
7. الجوز: لنمو العضلات،تنشيط المخ،ومقاومة السرطان، وسلامة القلب،وتعزيز المناعة
البدائل : اللوز ، الفول السوداني ، الفستق ، جوز ماكاداميا ، البندق
8. الشوفان : نمو العضلات ، وتنشيط المخ ، وسلامة القلب
البدائل : نبات الكينوا ، حب الكتان ، الرز البري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ASH
مشرفة
المنتدى الاسلامي

مشرفةالمنتدى الاسلامي
avatar

انثى
عدد المساهمات : 214
العمر : 33
الجنسية :
المزاج :
المهنة :
الهواية :
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
الأوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: همسات صحيه   الجمعة مايو 01, 2009 5:31 pm

الحمد لله الذي خلق لنا كل ماهو مفيد

59893497
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
همسات صحيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المنايل :: المنتديات العامة :: المنتدى الطبي-
انتقل الى:  
سحابة الكلمات الدلالية
محمود
عن الموقع


عدد زوار الموقع
internet visitor statistics
Powered by phpbb2 ® Ahlamontada.com
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المنايل ,Copyright ©2008 - 2010
المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط