منتدى المنايل
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تقوم بتسجيل الدخول في المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه





 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 حتى لانعطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شاهي
منايلاوي نشيط
منايلاوي نشيط
avatar

انثى
عدد المساهمات : 157
العمر : 25
الجنسية :
المزاج :
المهنة :
الهواية :
تاريخ التسجيل : 26/02/2009
الأوسمة :

مُساهمةموضوع: حتى لانعطش في رمضان   الثلاثاء أغسطس 18, 2009 2:56 pm

010101

ان ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء

الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام

ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

- 1 تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات

والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من

الماء بعد تناولها.

- 2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

- 3 تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه

الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في

الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

- 4 تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها

والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

- 5 إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل

تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

- 6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم

من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه

المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة

من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية

يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات

الهضمية، ويلجا بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية

الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة

وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء

الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ

الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة

اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء

التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها

بالعصائر الطازجة والفواكه

4654654
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمدشاكر
¤° مشرف °¤
¤° مشرف °¤
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 605
العمر : 27
الجنسية :
المزاج :
المهنة :
الهواية :
تاريخ التسجيل : 14/11/2008
الأوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: حتى لانعطش في رمضان   الجمعة أغسطس 21, 2009 10:02 pm

جزاكم الله خيرا وكل عام وانتم بخير

كل عام وانتم الي الله اقرب ومن طاعة ادوم

وبارك الله في ادارة المنتدي علي هذا التغيير الجميل والاستيل الرائع


ابداع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Ahmed Shaker
¤° المــديـر الـعــام °¤¤° المــديـر الـعــام °¤
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 325
العمر : 26
الجنسية :
المزاج :
المهنة :
الهواية :
تاريخ التسجيل : 13/11/2008
الأوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: حتى لانعطش في رمضان   السبت أغسطس 22, 2009 1:05 pm

بارك الله فيكِ علي النصائح الرائعة
596452 565626312 596452

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elmanayel.mam9.com
Ahmed Shaker
¤° المــديـر الـعــام °¤¤° المــديـر الـعــام °¤
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 325
العمر : 26
الجنسية :
المزاج :
المهنة :
الهواية :
تاريخ التسجيل : 13/11/2008
الأوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: حتى لانعطش في رمضان   السبت أغسطس 22, 2009 1:08 pm

محمدشاكر كتب:




وبارك الله في ادارة المنتدي علي هذا التغيير الجميل والاستيل الرائع





جزاك الله كل خير مشرفنا الغالي
ونتمني ان لا تحرمنا من تواجدك معنا ,ومن مواضيعك الرائعة

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elmanayel.mam9.com
 
حتى لانعطش في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المنايل :: المنتديات العامة :: المنتدي العام-
انتقل الى:  
سحابة الكلمات الدلالية
محمود
عن الموقع


عدد زوار الموقع
internet visitor statistics
Powered by phpbb2 ® Ahlamontada.com
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المنايل ,Copyright ©2008 - 2010
المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط